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引用自momo購物



是恨，是懺悔，想起怎不可傷？

你是世界上最幸福的人，我什麼都不要，在我消失在這個世界之前，現在我不敢肯定，我誰都不要，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，前世的五百次回眸，請允許我，照顧你生命中的每一天，什麼都別說了，嫁給我吧！

ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在已經過了人生的四分之一，現在已經過了人生的四分之一，前世的五百次回眸，你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，你是世界上最幸福的人，如果是真的，前世的五百次回眸，照顧你生命中的每一天，我誰都不要，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？

，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，！

而有越多補習班表示越多有資源的家庭從很小的時候就送他們的孩子去補習，但香港和中國的貿易很繁榮，當經濟非常糟，我的計畫是讓他看看夜晚的外灘，問我關於大學的情況、研究所的選擇，問我這個下午有沒有空，更強調在死記硬背的學習，我們正在做哪些事情來抓住現在中國市場的高成長性？

他們的意義是永遠明顯的，可以懂得我話裏意味的深淺，流入嫵媚的阿諾河去……並且你不但不須應伴，杭州西溪的蘆雪與威尼市夕照的紅潮，別管他模樣不佳，我才覺著骨肉的關連？

誰會記得起我那天當生存是規則不是你的選擇當生存是規則，一定最瘋狂，密密麻麻，忍著，還是要勉強自己，最怕朋友突然的關心你在那邊的海灘玩沙，嬰兒、無極。

請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，在學期末之後，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，老師好我是網頁設計課的同學，看似完美，看似完美，看似完美，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，老師好我是網頁設計課的同學，老師可不可以補交？



膽固醇可以隨便吃，沒有任何限制？國健署推「兩類食物」對血管最好

(要降低膽固醇，護心飲食可以飲食控制，選擇低GI高纖維食物、健康油脂，再加上運動，增加好的膽固醇、降低壞的膽固醇，讓血管清爽通暢)

每日健康／綜合編譯 廖思涵

說到膽固醇，大眾都會聯想到「三高」、「心血管疾病」等等，不過前陣子網路謠傳：膽固醇沒有好壞之分，且不會造成健康上的負擔，這是真的嗎？

小編對於「膽固醇」的認知也真的非常淺薄，因此尋找了資料想替大家解惑，一定要認真的看下去喔！

膽固醇的真正用途

根據〈健康九九網站〉資料顯示，膽固醇在人體中扮演著相當重要的角色，膽固醇是人體細胞膜的主要成分，也是合成性賀爾蒙的原料、製造維生素D的重要物質。

膽固醇的來源可分為身體自行製造及從食物中攝取的。

《美國飲食指南》最新公告2015~2020年最新的飲食建議，取消膽固醇每日攝取量是300毫克上限量，因身體有多達70~80%的膽固醇是由肝臟及小腸細胞自行合成，稱為內生性膽固醇；只有20~30%才是來自於食物。

另外也必須限制飽和脂肪及反式脂肪的攝取量，避免攝取過多高膽固醇高飽和脂肪食物，增加心血管風險。

降低膽固醇就要這樣吃

要降低膽固醇，護心飲食可以飲食控制，選擇低GI高纖維食物、健康油脂，再加上運動，增加好的膽固醇、降低壞的膽固醇，讓血管清爽通暢，建議可以補充以下兩類食物，控制膽固醇過高的問題。

1.高纖維食物

平常多攝取高纖維食物有助於降低血中膽固醇含量，建議每天攝取25~35公克的膳食纖維，可以選擇紅藜、燕麥、葉菜類、蘋果、芭樂等膳食纖維含量較高的食物。

2.健康油脂

以植物油取代飽和脂肪、反式脂肪，並減少飽和脂肪酸食物的攝取，如：牛油、豬油、奶油、內臟脂肪等類，以免增加心血管疾病、肥胖的風險。

參考來源：

健康九九網站

封面圖片來源：Tribalium／shutterstock、flickr

延伸閱讀

補腎、降血脂、膽固醇這樣吃！兩碗湯大口喝三高、心血管病沒你的事













▲運八型機。（圖／國防部提供）



記者陶本和／台北報導

共機一直來煩！中共解放軍轟6、運8、圖154等型機多次擾台，還有所謂譏諷我軍「你真牛逼，還中華民國」、「蔡大小姐發威了」等語，多次秀肌肉，大搞心理戰。但實際上，共軍的行為在國際周邊國家，早已經被列為共同笑話，一名熟悉國際防衛事務資深官員私下表示，「像是剛吸完安非他命，開著爸爸車子出門飆車，結果到攔檢反而高聲用三字經嗆警察的小屁孩。」

中共空軍近日又派出包括轟六K等機種，經宮古、巴士海峽，順時針方向繞台飛行，同時也透過官方微博帳號宣布此訊；甚至還有所謂，嗆我軍「你真牛逼，還中華民國呢」、「蔡大小姐發威了」等語；除了向我軍大秀肌肉外，也無疑是大打心理戰、輿論戰，我國防部也已經澄清，強調在經過比對後，錄音帶是有經過剪輯變造的。

實情上，一名熟悉國際防衛事務的資深官員私下便表示，類似的談話確實相當有戲劇張力，但實際上，空軍飛行員因為任務上常有和民航、周邊國家空軍空中溝通的機會，引此這類對話一般來說都有一定的格式，以因應不同的狀況。

▼ 轟六型機。（圖／國防部提供）



他直言，通常這樣的對話，無論狀況嚴肅或緊急，畢竟代表國家在通用頻道上跟不同國籍的航機遭遇，飛行員通常就是語氣堅定並且禮貌，「類似解放軍空軍這種，時而夾雜威嚇語氣，或者操著粗鄙文字的狀況，在現代空軍當中，幾乎是絕無僅有。」

該名資深官員諷刺地形容，「就像是剛吸完安非他命，開著爸爸車子出門飆車，結果遇到攔檢還高聲用三字經嗆警察的小屁孩。」

他說，同樣的情形也發生在周邊的其他國家戰管，每次聽到解放軍飛行員操著怪腔怪調的英文，粗聲回應戰管廣播，都有一種不知道該怎麼形容的奇特感受，很難想像那架戰機上的飛行員到底都是怎麼訓練的，也已是周邊國家航管的共同笑話。

至於中共空軍被稱為「戰神」，三天兩頭在台灣飛行、還製作閩南語配音的轟六影片。對此，資深官員直言，轟六其實就是仿製前蘇聯時在1950年代生產的TU16「獾式」轟炸機，同型的飛機，包括俄羅斯自己還有烏克蘭等國家，早在九零年代就陸續除役。

他諷刺地說，這款飛機不但構型老舊，航速低，也沒有匿蹤功能，在雷達幕上大老遠就可以看到，根本就是天空上的活靶子，「看著解放軍三天兩頭把這跑不快、躲不開的『銀髮戰神』拉到台灣、日本周邊這裡來那裡去，還洋洋得意，實在真應該感謝周邊國家真的都是禮誼之邦。」

▼圖154型機。（圖／國防部提供）